CONSIDERACIONES A SABER SOBRE PAUSAS ACTIVAS LúDICAS

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Acá te comparto una rutina congruo completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de